Pilates

Pilates é um método de exercícios que integra corpo e mente, criado por Joseph Pilates, visando fortalecer músculos, melhorar postura, flexibilidade e consciência corporal. Foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, inicialmente durante a Primeira Guerra Mundial, com o objetivo de promover a conexão entre corpo e mente, melhorar a consciência corporal e restaurar a saúde de indivíduos com condições patológicas, além de aumentar a qualidade de vida de pessoas saudáveis. O método baseia-se em seis princípios fundamentais: Concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle Os exercícios são realizados de forma consciente, coordenando movimentos com a respiração, e podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como molas, bolas e aparelhos de Pilates A prática enfatiza o fortalecimento do core, que inclui músculos abdominais, lombares e glúteos, essenciais para a sustentação da coluna e estabilidade corporal. É adaptável à maioria do publico pela sua vasta possibilidade de exercícios e forma de os aplicar. Desde a recuperação ao atleta de competição.

Breve biografia do professor

Cresci ligada ao mundo das artes. Fiz teatro, música e dança mais de 20 anos de forma profissional. Dei aulas de dança muitos anos. Sempre amante de desporto, joguei basquete também e mantive ligação sempre. Trabalhar o corpo foi sempre um caminho incrível de manutenção da minha saúde seja ela física, mental e emocional. Ainda hoje a música e a dança estão presentes. O Pilates foi sempre parte integrante desse caminho pela metodologia que ainda hoje é aplicada no treino de quem dança. Por questões de saúde, que com a idade foram se revelando mais presentes, o facto de ser neuro divergente e outras aventuras desafiantes que vivi, decidi dedicar-me à área da saúde. Visitei a Faculdade de Lisboa em Psicologia, mas não fui feliz, e então abracei formar-me enquanto Coach de Saúde e Bem-Estar, e fiz formação até ao nível avançado como Coach de Desporto. Sou técnica dentro da área de Reabilitação Física, com várias formações adjacentes em ciências complementares como Osteopatia, Reiki, muitas outras. Sou Técnica Especialista em Exercício Físico, e especializei-me com gosto no Pilates. Fiz formação na área do Matwork e pequenos aparelhos, Clínico, Sénior e no mundo das mamãs: Pré e Pós-Parto. Ser artista e criativa é algo que nasce em nós por tal, é impossível deixar de ser, de utilizar, e desta forma, dou aulas de dança para adultos onde enfatizo o poder terapêutico da dança e é esse o meu caminho de trabalho que sigo com os meus alunos, usando a sua criatividade e expressividade emocional e corporal.